[1142] - от jinjer в 2012-01-26 15:04:27
Здравствуйте подскажите пожалуйста что будет давать увеличения режима на велотренажере?
Приседания со штангой мне увеличит силу мышц или нет?
Надо добиваться того чтобы в мышцах накапливалась молочная кислота (После тренировки мышцы балели)?
[1143] - от suzrik в 2012-01-26 15:52:37
ответы на все эти вопросы зависят от вашей цели. С какой целью вы тренируетесь?
[1144] - от Endemix в 2012-01-27 02:59:54
[1142 от jinjer]: Привет, я занимался в качалке и крутил велостанок.
Присед увеличивает абсолютный показатель силы, массу и взрывную силу в зависимости от типа тренировок. Можно развить силовую выносливость, если приседать с небольшим весом и большим количеством подходов.
Велостанок или велотренажер силу практически не развивает. Если крутить на тяжелых режимах в анаэробной зоне - убьешь суставы.
Если хочешь развить силу для вела, то лучше заниматься по программе 2-3 месяца, потом тебе этого результата хватит очень надолго в велоспорте. Однако совмещать вел и тренажерку очень тяжело.
